Cara Meningkatkan Penglihatan Sekarang dengan Langkah Mudah

Kesehatan

Ada beberapa cara untuk meningkatkan visi Anda. Dalam artikel ini saya akan fokus pada dua cara utama untuk meningkatkan visi Anda secara dramatis dan mencapai status visi 20/20.

Sepanjang 10 – 15 tahun terakhir telah terjadi peningkatan dalam jumlah individu yang menggunakan kacamata dan lensa kontak. Ini dapat dimasukkan ke penggunaan PC yang diperluas secara radikal baik di rumah maupun di kantor, dan menonton TV yang diperluas. Berita menggembirakan untuk ahli kacamata di seluruh dunia – berita buruk bagi kami, namun itu tidak perlu!

Mata kita membutuhkan olahraga teratur dengan tujuan akhir yang spesifik agar tetap sehat, sama seperti otot-otot lain dalam tubuh. Masalahnya, kita

melihat anatomi mata meremehkan fakta bahwa mata kita pada akhirnya akan meninggalkan kita dan kita pasti membutuhkan kacamata atau lensa kontak. Ini tidak perlu menjadi situasi jika Anda secara rutin melatih mata Anda.

Selain itu, jika Anda mulai menggunakan kacamata atau lensa kontak, persepsi visual Anda akan mulai memburuk dalam jangka panjang. Anda tidak benar-benar menginginkan ini, tetapi inilah yang terjadi ketika Anda membuat mata Anda bergantung pada kacamata. Alih-alih perbaikan, mata Anda akan terbiasa dengan lensa baru dan membutuhkan kapasitas lensa yang lebih kuat secara signifikan seiring berjalannya waktu.

Setiap orang yang memakai kacamata dan kontak dapat bersaksi bahwa mata mereka semakin memburuk dalam jangka panjang.

Ini mungkin terdengar sangat diperdebatkan bagi beberapa individu dan beberapa orang bertentangan dengan informasi ini. Ahli kacamata dan dokter mata tidak akan memberi tahu Anda hal ini karena industri jelas perlu menghasilkan uang dengan menjual kacamata dan dokter mata perlu mendapatkan pelanggan tetap.

Namun, ahli kacamata adalah orang-orang dari beberapa otoritas jadi mengapa seseorang mendengarkan saya daripada seseorang yang telah bertahun-tahun pelatihan dan pengalaman bertahun-tahun dan memiliki mesin mewah besar untuk menguji mata Anda. Jawaban sederhana adalah bahwa 90% dari ahli kacamata tidak akan diperlukan jika Anda melakukan semacam latihan mata setiap hari untuk meningkatkan penglihatan Anda.

Melihat Meningkatkan Penglihatan Anda Dari Perspektif Diet

Rekomendasi ibu Anda bahwa wortel dapat membantu Anda melihat tanpa sadar mungkin lebih dari sekadar cara agar Anda makan sayur.

Pemeriksaan sekarang telah menunjukkan bahwa memiliki makanan dan nutrisi tertentu dapat meningkatkan penglihatan Anda, membalikkan indikasi penglihatan kabur dan masalah penglihatan.

Salah satu alasan utama mengapa orang mendapatkan penglihatan kabur atau masalah penglihatan adalah karena kondisi yang disebut degenerasi makula. Kondisi ini mewakili 50 persen dari semua gangguan penglihatan dan masalah penglihatan di Inggris saja.

Bayangkan mata Anda adalah kamera. Ada lensa dan celah di bagian depan yang memusatkan objek ke retina di belakang mata Anda. Makula terletak pada inti retina, yang sangat sensitif terhadap sinar cahaya. Beberapa makanan dan olahraga mata yang baik dapat membantu Anda meningkatkan penglihatan Anda.

4 Latihan untuk memperkuat otot mata Anda dan meningkatkan penglihatan Anda

1. Berkedip

Berkedip adalah pendekatan dasar yang sering diabaikan namun tetap untuk menjaga mata Anda segar dan memiliki kapasitas untuk berkonsentrasi lebih lama. Klien PC dan pengamat TV memiliki kecenderungan untuk menyipitkan mata lebih sedikit, terutama ketika mereka dengan penuh semangat berpusat pada sesuatu. Cobalah melakukannya sesering mungkin sebagai kegiatan langsung. Selama dua menit berikutnya berkedip setiap 3 – 4 detik. Setelah Anda melakukan ini selama dua menit, amati bagaimana perasaan mata Anda, apakah mereka tegang, santai, lelah. Saat ini usahakan dan jangan juling selama 30 detik terus menerus selama dua menit. Apakah Anda merasakan perbedaan?

2. Palming

Hal ini dilakukan untuk mengurangi peregangan di sekitar mata dan sebagai pendekatan untuk melepas mata saat beristirahat dari PC.

Petunjuk untuk palming

1. Ambil beberapa napas sebelum Anda mulai.

2. Buat diri Anda nyaman saat condong ke depan di area kerja atau dengan siku bertumpu pada lutut. Tutup matamu.

3. Tempatkan kedua tangan Anda di atas mata Anda dengan telapak tangan Anda menutupi mata Anda, jari-jari Anda di pelipis Anda dan tumit tangan Anda akan terletak di tulang pipi Anda. Pastikan Anda bisa berkedip-kedip secara terbuka dan tidak memberi beban berlebih pada mata Anda.

Itu dia! Palming membantu merelakskan mata Anda dan menenangkan saraf mata Anda

3. Gambar delapan

Ini untuk melatih otot mata Anda dan membangun kemampuan beradaptasi mereka. Ini sangat banyak praktik dasar namun yang layak.

Bayangkan delapan sosok tinggi sebelum Anda sekitar 10 kaki di depan Anda. Sekarang putar 8 di sisinya. Sekarang ikuti angka delapan dengan mata Anda, secara bertahap. Lakukan satu jalur selama beberapa menit dan setelah itu lakukan rute lainnya selama beberapa menit.

4. Fokus dekat dan jauh

  • Petunjuk untuk Near and far focussing.
  • Duduklah dalam posisi yang nyaman, atau berdiri, ini hanya akan memakan waktu 2-3 menit.
  • Letakkan ibu jari Anda sekitar 10 inci di depan Anda dan berkonsentrasi pada itu.
  • Berkonsentrasilah pada hal lain sekitar 10 – 20 kaki di depan Anda.

Pada setiap napas penuh beralih antara fokus pada ibu jari Anda dan protes 10-20 kaki di depan Anda.

Ini akan memperkuat otot di mata Anda

MAKANAN DAN GIZI UNTUK MEMBANTU MATA ANDA

Makan Sayuran hijau Anda

Sebuah studi terakhir oleh Florida International University menemukan bahwa mata yang mengandung ukuran yang lebih tinggi dari suplemen lutein adalah hingga 80% lebih rentan terhadap ARMD. Lutein membantu mata dengan

klinik mata bekasi membentuk warna di makula. Warna-warna membantu penglihatan dengan menyaring panjang gelombang cahaya biru yang merusak yang dapat membahayakan mata.

Sayuran yang baik untuk meningkatkan penglihatan terutama sayuran hijau seperti bayam, brokoli dan kangkung. Sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makan satu sendok teh sayuran hijau dengan sedikit lemak meningkatkan kadar lutein darah hingga hampir 90 persen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *